Recomendaciones por edad
Bebés menores de 2 años: no se recomienda el uso de pantallas. Se prioriza el juego libre, el vínculo y la exploración sensorial.
Niños/as de 2 a 5 años: máximo 1 hora por día, siempre con contenido educativo y supervisión activa.
Niños/as de 6 a 10 años: hasta 2 horas por día de uso recreativo. Supervisar que no interfiera con su sueño ni tiempo de juego.
Adolescentes: limitar al uso necesario. Incentivar el movimiento, el descanso y el vínculo social fuera de la pantalla.
Equilibrio saludable
Estas pautas son generales. Lo importante es observar las necesidades individuales del niño/a, acompañar su uso, establecer horarios claros y promover alternativas offline.
Un uso responsable incluye también hablar con ellos/as sobre los contenidos, proteger la privacidad y fomentar pausas activas.
Consejos para familias
🔸 Establecer zonas sin pantallas (por ejemplo, durante las comidas o en el dormitorio).
🔸 Predicar con el ejemplo: el uso adulto también influye en las rutinas infantiles.
🔸 Usar apps de control parental cuando sea necesario, pero siempre dialogando con el niño/a sobre su uso.
🔸 Promover actividades familiares sin pantallas: juegos de mesa, lectura, cocina, caminatas, etc.